Subah Khali Pet Garam Pani Peene Ke Fayde Aur Nuksan
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| सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान |
सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान: कई बुजुर्ग इस समय बिसलेरी की जगह गर्म पानी पी रहे हैं। क्योंकि गर्म पानी पीने के अनगिनत फायदे हैं। जिन लोगों को पेट, वजन, त्वचा या बालों की समस्या है, उनके लिए गुनगुना पानी पिएं। क्या आप गर्म या गुनगुना पानी पीते हैं?
अगर आप नशे में हैं तो परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि अगर आप इसे एक छोटी सी आदत बना लेंगे तो आपको जल्द ही फायदा नजर आने लगेगा। क्या आपने कभी गर्म पानी पीने के फायदों के बारे में सोचा है? तो आज के इस सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान लेख में हम गर्म पानी पीने के फायदों के बारे में जानेंगे। इस लेख के साथ-साथ आप इस Kokum Uses, Benefits, Side Effects in Hindi भी पढ लिजिए।
(गर्म पानी पीने से आपके शरीर के लिए क्या होता है) आप जानते हैं कि शरीर के ज्यादातर रोग पेट से शुरू होते हैं, अगर आपका पेट स्वस्थ है तो आप सभी बीमारियों से दूर रहेंगे। सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ता है और साथ ही मांसपेशियों को आराम मिलता है। गर्म पानी पीने के कई फायदे होते हैं।
पहले तो आप कम गर्म पानी पीएंगे, लेकिन धीरे-धीरे आपको इसके फायदे का अनुभव होने लगेगा। इसलिए दूसरों को भी ऐसा करने के लिए कहें। क्योंकि जो भी हो, जब आप कुछ नया करने की कोशिश करते हैं, तो आपके शरीर को इसकी आदत पड़ने में समय लगता है। लेकिन एक बार जब आपको इसकी आदत हो जाती है, तो आप बिना किसी बीट को मिस किए हर दिन गर्म पानी पीना शुरू कर देंगे।
गर्म पानी कब पियें?
सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने के फायदे हम में से ज्यादातर लोग जानते हैं कि गर्म पानी पीना हमारी सेहत के लिए अच्छा होता है। लेकिन ज्यादातर लोगों का मानना है कि सुबह गर्म पानी पीना हमेशा ज्यादा फायदेमंद होता है। गर्म पानी पीने से सभी शारीरिक कार्यों को सुचारू रूप से करने में मदद मिलती है।
नींबू और गुनगुना पानी सुबह पीने के लिए मशहूर है। यदि आप ठंडा पानी पीते हैं, तो यह ज्यादा अच्छा नहीं करता है, यह केवल आपकी प्यास बुझाता है। ज्यादातर लोग रात में गर्म पानी पीने से बचते हैं, लेकिन आप नहीं जानते होंगे कि आप रात में गर्म पानी पी सकते हैं।
सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने के फायदे
1) तनाव कम करता है
गर्म पानी पीने के फायदे: गर्म पानी पीने से तनाव और चिंता कम होती है। आइए बस एक गिलास गर्म पानी पिएं और आप ऊर्जावान महसूस करेंगे। गर्म तरल पदार्थ तनाव को कम करने में बहुत मदद करते हैं लेकिन अगर आप चाय या कॉफी पीते हैं तो यह आपकी बुद्धि और स्वास्थ्य को भी नष्ट कर देता है।
इसलिए गर्म पानी पीना सभी के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। अध्ययनों से पता चलता है कि गुनगुने पानी में मौजूद कैफीन व्यक्ति के मूड में बदलाव ला सकता है। गुनगुना पानी पीने से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में सुधार होता है और आपका तनाव कम होता है।
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2) गर्म पानी वजन कम करने में मदद करता है (गर्म पानी पीना और वजन कम करना)
खाली पेट पानी पीने के फायदे: जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं और जिम में घंटों पसीना बहाने या डाइटिंग करने के बाद भी कोई फायदा नहीं होता है, उन्हें सुबह एक गिलास गुनगुना पानी जरूर पीना चाहिए।
रोज सुबह सिर्फ एक गिलास गुनगुना पानी पीने से पेट के सारे हानिकारक टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं और साथ ही पेट भी भर जाता है, जिससे आप लंबे समय तक बिना कुछ खाए रह सकते हैं। इतना ही नहीं आग की मदद से आप वेल्डिंग भी कर सकते हैं। ऐसा हर दिन करने से आपको बाद में जल्दी वजन कम करने में मदद मिलेगी।
3) गर्म पानी पाचन को दुरुस्त रखता है
बिना कुल्ला किये पानी पीने के फायदे: ज्यादातर लोग दिन में सिर्फ 4-5 गिलास पानी ही पीते हैं। ऐसा करने वाले लोग छोटी आंत के जरिए पानी सोख लेते हैं और फिर उनका पाचन तंत्र सूख जाता है। इससे व्यक्ति के लिए मल त्याग करना मुश्किल हो सकता है। अगर आप लंबे समय तक पानी नहीं पीते हैं तो डिहाइड्रेशन से कब्ज की समस्या हो सकती है। इससे आंतों के रोग हो सकते हैं।
ये चीजें भविष्य में बवासीर और अन्य समस्याएं पैदा कर सकती हैं। गर्म पानी हमारे भोजन को पचाने में मदद करता है और पाचन क्रिया को भी सक्रिय रखता है। यह पाचन तंत्र को हाइड्रेट रखता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। इसलिए आज से ही गर्म और गुनगुना पानी पिएं।
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4) मासिक धर्म के लिए गर्म पानी के फायदे
गर्म पानी पीने के फायदे मासिक धर्म के दौरान दर्द के अलावा महिलाओं को और भी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जिससे वे कोई भी काम ठीक से नहीं कर पाते हैं और काफी असहज महसूस करते हैं।
ऐसे में उनके लिए गर्म पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है। अगर आपको पेट में दर्द है तो पेट में गर्म पानी कुछ हद तक दर्द को कम करेगा आप चाहें तो कर सकते हैं। तुम अच्छा महसूस करोगे।
5) गर्म पानी पीने से सर्दी-जुकाम ठीक हो जाता है
गर्म पानी पीने के फायदे: जिन लोगों को मुख्य रूप से सीने में जकड़न और ठंडक महसूस होती है उन्हें गर्म पानी ही पीना चाहिए क्योंकि यह एक अमृत है। जब आप गर्म पानी पीते हैं, तो आप इसे खुद महसूस कर सकते हैं, इससे गला नम रहता है और दर्द नहीं होता है। ऐसा करने से आपको तुरंत आराम मिलेगा।
तो कई फिटनेस के दीवानों का मानना है कि अगर आप सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं तो इसके कई फायदे होते हैं।
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सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने के नुकसान
गर्म पानी पीने के फायदों से तो सभी वाकिफ हैं। वजन घटाने से लेकर त्वचा तक गर्म पानी कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्म पानी पीने के कई नुकसान भी होते हैं।
बहुत से लोगों को इसकी जानकारी नहीं होती है और इससे उनकी सेहत पर असर पड़ता है। हालांकि, इस बात के बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि गर्म पानी के फायदे होते हैं। इसके विपरीत, इसे पीने से कुछ गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। आइए जानते हैं-
1) आंतरिक स्तर को नुकसान:-
अगर ज्यादा गर्म पानी से मुंह में छाले हो सकते हैं और मुंह में हल्की जलन हो सकती है, तो यह निश्चित रूप से शरीर के आंतरिक अंगों की परत को प्रभावित कर सकता है।
सबसे अधिक प्रभावित अंग अन्नप्रणाली और पाचन तंत्र हैं, जिनमें एक संवेदनशील आंतरिक परत होती है। वे प्रभावित होते हैं क्योंकि गर्म पानी का तापमान शरीर के तापमान से अधिक होता है, जिसे वे संभालने में असमर्थ हो जाते हैं।
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2) गुर्दे प्रभावित कर सकते हैं:-
अतिरिक्त पानी और सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए आपके गुर्दे में एक मजबूत केशिका प्रणाली होती है। इसका मतलब यह नहीं है कि बहुत अधिक गर्म पानी का सेवन करने से इस फ्लशिंग प्रक्रिया में सुधार या तेजी आएगी। इसके विपरीत जरूरत से ज्यादा गर्म पानी पीने से किडनी पर भार पड़ेगा जिसका हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है।
3) जल असंतुलन:-
ऐसा कहा जाता है कि बहुत अधिक गर्म पानी पीने से शरीर में पानी की एकाग्रता में असंतुलन हो सकता है। इसके अलावा, एक बार में बहुत अधिक पानी मस्तिष्क की कोशिकाओं में सूजन पैदा कर सकता है, जो बदले में मानव शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है।
4) रक्त की मात्रा पर प्रभाव :-
ज्यादा गर्म पानी पीना भी खून की मात्रा के लिए खतरनाक हो सकता है। आवश्यकता से अधिक गर्म पानी का सेवन करने से आपके रक्त की कुल मात्रा बढ़ जाती है। रक्त का संचार एक बंद प्रणाली है और अगर यह अनावश्यक दबाव प्राप्त करता है, तो यह उच्च रक्तचाप और कई अन्य कार्डियो समस्याओं का कारण बन सकता है।
तो दोस्तों, आज सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान इस लेख के तहत मैंने आपको गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान के बारे में पूरी जानकारी दी है. लेकिन भले ही आपको इसमें कुछ भी समझ में न आए या इससे संबंधित, कुछ और विवरण।
अगर आप जानना चाहते हैं, तो आप मुझे कमेंट बॉक्स में कमेंट करें, मैं आपके सवालों का जवाब दूंगा और मेरे साथ जुड़े रहने के लिए इस Subah Khali Pet Garam Pani Peene Ke Nuksan पोस्ट को आज ही अपने परिवार और दोस्तों के साथ शेयर करें आपको जरुरत नहीं होगी मगर किसी और को तो जरुरत होगी और मुझे उम्मीद है कि आप पोस्ट जरूर पढ़ेंगे।
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