Diet Plan for Corona Patients in India in Hindi

Diet Plan for Corona Patients in Hindi

Diet Plan for Corona Patients in Hindi: यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से संपर्क में आए हैं, जिसे COVID-19 बीमारी है, तो आपको कम से कम 14 दिनों के लिए खुद को क्वारंटाइन करने की आवश्यकता है। दूसरों में संक्रमण के प्रसार को कम करने के लिए यह उपाय महत्वपूर्ण है।

इस महत्वपूर्ण समय के दौरान, आपको अपने स्वास्थ्य का अतिरिक्त ध्यान रखने की आवश्यकता है ताकि भले ही आपने वायरस को अनुबंधित किया हो,और इसके साथ आप इस Purusho Ke Liye Hing Ke Fayde aur Nuksan लेख को भी पढ लिजिए और जाणकारी प्राप्त किजिए।

आपका शरीर मजबूत बना रहता है और अच्छे स्वास्थ्य में इससे प्रभावी ढंग से लड़ता है और संक्रमण को गंभीर होने से रोकता है। ऐसा करने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है सही खाद्य पदार्थ खाना।

यदि आप स्व-संगरोध पर हैं और जानना चाहते हैं कि आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए, तो आगे पढ़ें और एक बात इस महिने में ramdan चालू हैं तो हमने सोचा कि आपके लिए कुछ Ramadan Diet Plan for Weight Loss in Hindi टिप्स लेके आए।

जब आपके संगरोध आहार की बात आती है, तो आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि इसमें अनिवार्य रूप से प्रोटीन, लोहा, जस्ता, विटामिन डी और विटामिन बी युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हों। ऐसे खाद्य पदार्थ लें जो सुपर पौष्टिक हों और आपके फेफड़ों और हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छे हों। यहां एक विस्तृत आहार चार्ट दिया गया है जो 14 दिनों के लंबे क्वारंटाइन के दौरान आपके खाने की आदतों पर नजर रखने में आपकी मदद कर सकता है इस लेख के साथ-साथ आप इस Kokum Uses, Benefits, Side Effects in Hindi भी पढ लिजिए।

Diet Plan for Corona Patients in Hindi

Quarantine Day 1

सुबह उठने के तुरंत बाद आपको सबसे पहले भीगे हुए बादाम और किशमिश का सेवन करना चाहिए। नाश्ते में मूंगफली के साथ पोहा खाएं। लंच से एक घंटे पहले आपको नींबू पानी पीना चाहिए। आपके लंच में दाल, चावल और कुछ हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल होनी चाहिए। लंच करने के 2 घंटे बाद आप मुट्ठी भर मूंगफली खा सकते हैं। आपको रात का खाना समय पर (8 से 9 बजे के बीच) खाना चाहिए और फिर हल्दी के साथ एक गिलास गर्म दूध पीना चाहिए।

Quarantine Days 3 And 4

भोजन 1 - खजूर और अखरोट
भोजन 2 - इडली सांभरी
भोजन 3 - काली मिर्च के साथ रसम
भोजन 4 - दही के साथ अजवाइन नमक पराठा
भोजन 5 – काजू गुड़ के साथ
भोजन 6 - खिचड़ी
सोने का समय - हल्दी वाला दूध

Quarantine Days 5 and 6

भोजन 1 - बिना नमक के पास्ता और घी के साथ खरीक
भोजन 2 - रागी दोसा या सादा दोसा
भोजन 3- सूखा नारियल और गुड़ 1-2 धनिया बीज के साथ
भोजन 4 - राजमा चावल
भोजन 5 - मठरी
भोजन 6- हरी सब्जियों के साथ रोटी
सोने का समय - हल्दी वाला दूध

Quarantine Day 7

भोजन 1 - काजू और भीगी हुई किशमिश
भोजन 2 - उपमा
भोजन 3 - नींबू पानी
भोजन 4 - साबूदाना वड़ा और चटनी या दही के साथ साबूदाना खिचड़ी
भोजन 5- घी और नमक-भुना हुआ कुरमुरा
भोजन 6 - जीरा चावल और स्प्राउट्स थोड़े से तड़के के साथ पकाया जाता है
सोने के समय का पेय - रागी माल्ट या कड़ाही

आप अगले 7 दिनों के लिए उसी चार्ट को दोहरा सकते हैं।

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