5 आयुर्वेदिक हेल्थ टिप्स इन हिंदी
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| 5 Ayurvedic Health Tips in Hindi |
आज हम बात करणे वाले ही 5 Ayurvedic Health Tips in Hindi आर्टिकल के विषय मै आपको भी अच्छा लगेगा ये आर्टिकल 5 आयुर्वेदिक हेल्थ टिप्स इन हिंदी जो आयुर्वेद में तीन मुख्य शारीरिक तत्व माने गए हैं। ये तीन तत्व हैं वात, पित्त और कफ। जब भी उनका संतुलन बिगड़ता है, बीमारियाँ होने लगती हैं। लेकिन आयुर्वेद में भी इस असंतुलन को ठीक करने के नुस्खे हैं। तो आइए जानते हैं आहार संबंधी पतंजलि की कोलेस्ट्रॉल कम करने की दवा जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करेंगे
यदि आप चिंतित हैं कि आपकी जीवनशैली सही नहीं है, तो आप व्यायाम नहीं कर पा रहे हैं और न ही कुछ भी जो आपको स्वस्थ रहने में मदद करता है। अगर आपकी जीवनशैली और काम में व्यस्त आपको जिम जाने का समय नहीं देता है, तो चिंता छोड़ दें। (5 Ayurvedic Health Tips) आप अपने रोजमर्रा के जीवन में या अपने आहार में छोटे बदलाव करके अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। इसलिए अगर आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हैं और स्वस्थ महसूस करना चाहते हैं, तो आइए आपको बताते हैं आपके भोजन से जुड़े कुछ आयुर्वेदिक टिप्स
आयुर्वेद में शरीर के तीन मुख्य तत्व माने जाते हैं। ये तीन तत्व हैं वात, पित्त और कफ। जब भी उनका संतुलन बिगड़ता है, बीमारियाँ होने लगती हैं। लेकिन आयुर्वेद में भी इस असंतुलन को ठीक करने के नुस्खे हैं। तो आइए जानते हैं आहार संबंधी आयुर्वेदिक टिप्स जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करेंगे तो चलिये हम 5 आयुर्वेदिक हेल्थ टिप्स इन हिंदी अपना आर्टिकल के टिप्स शुरू करते है इसे भी पढिये: 5 आयुर्वेदिक हेल्थ टिप्स इन हिंदी
आयुर्वेद क्या है?
तकनीकी शब्दों में, आयुर्वेद चिकित्सा की दुनिया की सबसे पुरानी प्रणालियों में से एक है। संस्कृत में, अयूर का अर्थ है "जीवन" और वेद का अर्थ है "ज्ञान" इसलिए शब्द का शाब्दिक अर्थ है जीवन का ज्ञान। यह भारत में 3,000 साल पहले विकसित हुआ था और आज भी पूरी दुनिया में व्यापक रूप से प्रचलित है। (आयुर्वेदिक उपचार इन हिंदी) मुख्य सिद्धांत यह है कि मन और शरीर का अटूट संबंध है, और लक्ष्य है संतुलन के माध्यम से अच्छे स्वास्थ्य (शरीर, मन और आत्मा) को बढ़ावा देना - दवाओं और उपचारों के माध्यम से बीमारी से लड़ने के बजाय।
आयुर्वेद सिखाता है कि प्रत्येक व्यक्ति में प्रकृति के तीन शासी सिद्धांत शामिल हैं - वात (वायु), पित्त (अग्नि), और कपा (पृथ्वी)। प्रत्येक व्यक्ति इन सिद्धांतों, या दोषों का एक अनूठा संयोजन है, जिसमें प्रत्येक के अलग-अलग अनुपात हैं। (डॉ प्रताप चौहान जीवा आयुर्वेद इन हिंदी) एक का दोशा सब कुछ दर्शाता है कि उन्हें क्या खाना चाहिए, जब उन्हें सोना चाहिए, और मूल रूप से उन्हें कैसे रहना चाहिए। कोई भी मानसिक या शारीरिक लक्षण संकेत हैं कि दोशों में से एक (या अधिक) असंतुलित है।
आप शारीरिक विशेषताओं और व्यक्तित्व के आधार पर अपने दोष का पता लगा सकते हैं - यह मूल रूप से एक व्यक्तित्व परीक्षण, आपके मेडिकल रिकॉर्ड और वास्तव में सटीक बज़फ़ीड क्विज़ सभी एक में लुढ़का हुआ है। (आयुर्वेदिक वेट लूज टिप्स) आपके लिए उपयुक्त अपने दोशा और जीवनशैली की सिफारिशों को खोजना एक विस्तृत खोज है जिसे एक आयुर्वेदिक चिकित्सक के साथ किया जा सकता है, लेकिन आप त्वरित उत्तर के लिए एक प्रश्नोत्तरी (सहारा रोज से मुझे पसंद है) भी ले सकते हैं।
मैं पूरी तरह से आयुर्वेद की दुनिया में नहीं डूबा हूं - यहाँ उन कल्याण युक्तियों और अनुष्ठानों के बारे में बताया गया है जो मैंने आयुर्वेद से लिए हैं जो वास्तव में मेरे साथ अटके हुए हैं और इससे मेरा जीवन बदल गया है |
5 Ayurvedic Tips for Healthy Life in Hindi
1. आयुर्वेद के अनुसार, मीठा खाना कम खाना चाहिए। विशेष रूप से परिष्कृत चीनी। आप शहद या गुड़ को एक मीठा विकल्प के रूप में उपयोग कर सकते हैं। यह आपको मधुमेह जैसी बीमारियों से बचा सकता है। इसे भी पढिये: 10 Benefits of Applying Neem Paste on Face in Hindi
2. अगर आप पूरी तरह से या ज्यादा से ज्यादा सब्जियां खाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे बहुत ज्यादा न पकाएं। ऐसा करने से उनके पोषक तत्व कम हो जाते हैं। लेकिन अगर आप उन्हें बिना पकाए छोड़ देते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसलिए खाना बनाते समय इस बात का ध्यान रखें कि आप सब्जियों को न पकाएं और न ही उन्हें कच्चा छोड़ें। इसे भी पढे: Benefits of Applying Neem Paste on Face
3. सर्दी का मौसम है और इस मौसम में सर्दी-जुकाम की समस्या बढ़ जाती है। अगर आपको खांसी या जुकाम है तो आप कई घरेलू उपायों को अपना सकते हैं। सर्दियों के मौसम में अदरक को तवे पर भूनकर खाया जा सकता है। अच्छी तरह से भूनें और इसे ठंडा होने दें और इसके बाद सेंधा नमक खाएं। इससे ठंड के मौसम में शरीर में गर्माहट आएगी। इसे भी पढ़े: 6 Daily Face Care Tips in Hindi
4. जैसा कि हमने कई बार बताया है कि गेहूं में फाइबर होता है। लेकिन इसका अधिकांश फाइबर भूरे भाग में है। इसलिए जब भी आप आटे का उपयोग करें, तो ध्यान रखें कि इसका उपयोग बिना नाली के करें। चोकर वाला आटा सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। इसे भी पढ़े: पिम्पल्स के दाग हटाने के उपाय
5. ठंडा भोजन खाने से बचें। यह आपके पाचन को प्रभावित कर सकता है। इसके साथ ही इस बात का ध्यान रखें कि कभी भी पूरा पेट न खाएं। आयुर्वेद के अनुसार, बहुत अधिक न खाने से भोजन आसानी से पच जाता है। इसे भी पढ़े: Kachi Haldi Benefits for Skin in Hindi
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