आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू नुस्खे और उपाय
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| आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू नुस्खे और उपाय |
आंखों की रोशनी बढ़ाने के आठ तरीके: आंखों के लिए घरेलू नुस्खे और उपाय अपनाकर आंखों को स्वस्थ और सुंदर रखा जा सकता है। अगर आप अपनी आंखों की देखभाल करते हैं तो आंखें जीवन भर आपका साथ दे सकती हैं। मस्तिष्क के बाद आंख शरीर की सबसे जटिल संरचना है। आँखों से समझने की प्रक्रिया इतनी जटिल है कि मस्तिष्क का लगभग आधा हिस्सा इसमें शामिल है। केवल लगभग 15% आंख हमें दिखाई देती है, बाकी अंदर है। प्रकृति ने नेत्र सुरक्षा की पूरी व्यवस्था की है।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू नुस्खे और उपाय और आंखों की रोशनी आंखों की सुरक्षा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। पलक झपकने में एक सेकंड का दसवां हिस्सा लगता है। यह शरीर की सबसे फुर्तीली मांसपेशी है। आंखों की लाली आंखों की सुरक्षा से भी जुड़ी होती है। दुनिया का कोई भी कैमरा प्रकृति के इस शानदार कैमरे का मुकाबला नहीं कर सकता। जो हमें हर कोण से प्रकृति के हर खूबसूरत रंग, आकार, बनावट, दूरियों, निकटता, गहराई, भावनाओं आदि को दिखाने में सक्षम हैं। इस लिये हमने आपके लिये आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू नुस्खे और उपाय आर्टिकल लिखा है इसे आप ध्यान देकर पढे और
आपके लिये नीचे आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए जान लीजिये ये आयुर्वेदिक उपचार भी है जिसे आप घर पर बैठे बैठे कर सकते है जिसे हम घरेलू आयुर्वेदिक उपचार कहते है
इस खूबसूरत दुनिया को देखने के अलावा, आँखें हमारे चेहरे की सुंदरता को बढ़ाने में भी योगदान देती हैं। जब प्रकृति ने हमें इतना कीमती उपहार दिया है, तो हमें इसे बचाना चाहिए और इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। थोड़ी देखभाल और देखभाल के साथ, हम जीवन भर इसका आनंद ले सकते हैं।
क्या आप आंखों की रोशनी बढ़ाने के इन आठ तरीकों के बारे में जानते हैं?
आँखों की रोशनी कम होने के कारण: आजकल कंप्यूटर और मोबाइल का उपयोग बहुत बढ़ गया है। इस वजह से, कंप्यूटर विजन सिंड्रोम नामक बीमारी भी बहुत बढ़ गई है। इससे आंखें बचाएं। बीमारी की जानकारी और रोकथाम के लिए आगे पढ़ें - कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम से कैसे बचें
Home Remedies and Remedies to Increase Eyesight in Hindi
80% आँखों की समस्या से बचा जा सकता है या इसे ठीक किया जा सकता है। इसके लिए हमें पता होना चाहिए कि आंखों को कैसे स्वस्थ रखा जाए। आंखों के लिए क्या खाएं, क्या न खाएं। स्वस्थ और सुंदर आंखों के लिए किस तरह की सावधानियां बरतनी चाहिए। क्या आंखों में व्यायाम है। आँखों को तेज बनाने वाले इन सभी और घरेलू नुस्खों को जानें।
चश्मा हटाने और आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय
1. आँखों का ख्याल रखें
आजकल कामकाजी लोगों का अधिकांश समय स्क्रीन के सामने से गुजरता है। कंप्यूटर-लैपटॉप पर काम करना, मोबाइल पर ज्यादा समय बिताना, घर पर टीवी देखना वास्तव में ऐसी महत्वपूर्ण चीजें हैं, जिनकी वजह से आपकी आंख पर ज्यादा दबाव पड़ता है। इसकी वजह से छोटे बच्चों की भी आंखें कमजोर हो जाती हैं। अगर आप भी इस तरह की समस्या से जूझ रहे हैं, तो हम आपको बता रहे हैं कि कैसे आप अपनी आंख / आंख को स्वस्थ रखने में मदद ले सकते हैं।
2. आंखें भोजन से संबंधित हैं
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए
आप जो खाते हैं उसका आपकी आंख से गहरा संबंध होता है। विटामिन ए से भरपूर मात्रा में खाने से आपकी आंखों का स्वास्थ्य सही रहता है। इसके साथ ही आपको अपनी आदत में विटामिन सी, ई, कॉपर और जिंक आदि युक्त खाद्य पदार्थों को भी शामिल करना चाहिए। आप गाजर, अंडे, कद्दू, पत्तेदार सब्जियां और शकरकंद आदि खा सकते हैं। अगर आप नॉन-वेज खाते हैं, तो मछली आपकी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकती है।
3. एक्सरसाइज आंखों के लिए भी होती है
आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए योग(एक्सरसाइज)
आंख में मांसपेशियां भी होती हैं और आप उन्हें ठीक रखने के लिए व्यायाम भी कर सकते हैं। अगर आप सुबह या रात को सोते समय आंखों से संबंधित व्यायाम करते हैं, तो यह बहुत बेहतर परिणाम दे सकता है। अगर आप इस तरह की एक्सरसाइज एक महीने तक लगातार करते हैं, तो आपको बेहतरीन परिणाम मिल सकते हैं। सबसे पहले आंख को अपनी हथेली से ढकें। इसके बाद आंखों की मांसपेशियों के लिए बताए गए व्यायाम करें।
4. आंखें भी शरीर से संबंधित हैं
अगर आप हर दिन कम से कम 20 मिनट फुल बॉडी एक्सरसाइज करते हैं, तो यह आपकी आंखों को भी प्रभावित करता है। अगर आपके शरीर में रक्त का प्रवाह तेज है, तो यह आपकी आंख को फायदा पहुंचाता है। यह आंख की मांसपेशियों में मौजूद / जमा हानिकारक तत्वों को निकालता है। ध्यान रखें कि शरीर के बहुत अधिक तनाव के लिए व्यायाम करना आवश्यक नहीं है।
5. आंख को आराम दें
कार्यों के बीच में कुछ सेकंड के लिए अपनी आंख को आराम देना भी सही कदम है। आप एक घंटे में पांच सेकंड के लिए एक बार ऐसा कर सकते हैं। यदि आपकी नौकरी में हर समय कंप्यूटर के सामने बैठना या पढ़ना शामिल है, तो बीच में अपनी आँखें बंद करने से आपको बहुत राहत मिलेगी। आपको यह सुनने में अजीब लग सकता है, लेकिन ऐसा करने से आपकी आंख पर वजन कम होगा और वे लंबे समय तक स्वस्थ रहेंगे।
6. पर्याप्त नींद आवश्यक है
थोड़ा आराम आपकी आंखों के लिए पर्याप्त नहीं है। जिस तरह आपके शरीर को नियमित आराम की जरूरत होती है, उसी तरह आंख को भी आराम की जरूरत होती है। जब आपके शरीर को पर्याप्त आराम मिलता है, तो आपकी आंख भी नए सिरे से काम करने के लिए तैयार हो जाती है। लंबे समय तक काम करने की अवधि के बीच एक छोटा ब्रेक आपकी आंख के लिए भी महत्वपूर्ण है।
7. सही माहौल बनाएं
क्या आप जानते हैं कि हमारे आसपास की कई चीजें हमारी आंखों के लिए हानिकारक साबित हो सकती हैं। लंबे समय तक कंप्यूटर के सामने बैठना, स्विमिंग पूल का पानी आंख में जाना, पढ़ाई करते समय लो वोल्टेज बल्ब, फ्लोरोसेंट लाइट्स आदि कुछ ऐसी चीजें हैं जो आपकी आंख को नुकसान पहुंचाती हैं। आपको अपने आसपास ऐसी चीजें नहीं रखनी चाहिए।
8. धूम्रपान ना करे
क्या आप जानते हैं कि धूम्रपान आपकी आंख को भी गलत तरीके से प्रभावित करता है? धूम्रपान से मोतियाबिंद का खतरा बढ़ जाता है और धब्बेदार अध: पतन की संभावना बढ़ जाती है। शरीर में कई एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं जो आंख के लिए फायदेमंद होते हैं। वे धूम्रपान से भी प्रभावित होते हैं।
9. नियमित जांच करवाएं
जब तक देखने में समस्या न हो, लोग आंखों के परीक्षण के लिए नहीं जाते हैं। कई बार इसके कारण आपकी समस्या स्थायी हो जाती है। आप नियमित अंतराल पर आंखों का चेकअप कराकर इसे स्वस्थ रख सकते हैं। यदि समय पर आंख की समस्या का पता चला है, तो इसका उपचार संभव है। समय पर आंख की जांच करवाने से आपको इसकी सही स्थिति का पता चल जाता है और आप इसे सुधारने के लिए कदम उठाते रहते हैं।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए जान लीजिये ये आयुर्वेदिक उपचार
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| आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए जान लीजिये ये आयुर्वेदिक उपचार |
Ayurvedic Home Remedies and Remedies to Increase Eyesight in Hindi
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए जान लीजिये ये आयुर्वेदिक उपचार: यूं तो शरीर का हर एक अंग महत्वपूर्ण होता है लेकिन आंखों के बिना जीवन अधूरा लगता है। आयुर्वेद के ग्रंथों में नेत्र रक्षा के विभिन्न उपायों का वर्णन किया गया है। आइए जानते हैं उनके बारे में।
हरीतकी, बहेड़ा और आंवला का नियमित प्रयोग नेत्र ज्योति को बढ़ाता है। इन तीनों चूर्ण के मिश्रण की 3-6 ग्राम मात्रा रोजाना ली जा सकती है। त्रिफला के क्वाथ से रोजाना आंखों को धोने से नेत्र रोग दूर होते हैं। त्रिफला क्वाथ को शहद या घी के साथ लेने से भी नेत्र रोगों में लाभ होता है। त्रिफला चूर्ण को एक भाग घी व तीन भाग शहद के साथ लेने से लाभ होता है।
रोजाना एक चम्मच शहद खाने से भी आंखों की रोशनी दुरुस्त रहती है। लेकिन ध्यान रहे कि शहद शुद्ध हो। सुश्रुत संहिता के अनुसार रतौंधी यानी रात के अंधेपन के लिए अगस्त्य वृक्ष के फूल उपयोगी होते हैं। इन फूलों को पानी में भिगो दें कुछ देर बाद इन्हें मसलकर बंद आंखों पर रखें।
आंखों को स्वस्थ रखने के लिए मुंह में ठंडा पानी भरकर तीन बार आंखों पर पानी के छींटे डालें। पांव के तलवों की रोजाना मालिश करने से भी आंखों की रोशनी बढ़ती है। इसके लिए नारियल तेल या तिल का तेल फायदेमंद होता है।
तला हुआ भोजन आंखों को नुकसान पहुंचाता है, जबकि दूध में पका हुआ अन्न आंखों के लिए लाभकारी होता है। ठंडी खीर में शहद मिलाकर सुबह-सुबह खाने से आंखों की रोशनी दुरुस्त रहती है। आंखों को सेहतमंद बनाए रखने के लिए देर रात भोजन करने से बचें और गरिष्ठ भोजन से भी परहेज करें। भेषज रत्नावली ग्रंथ के अनुसार जौ का नियमित प्रयोग आंखों को ठीक रखता है।
इसके लिए पांच किलो गेहूं के आटे में एक किलो जौ का प्रयोग किया जा सकता है। मूंग की दाल भी नेत्र ज्योति को स्वस्थ बनाए रखती है। इसके सेवन करना चाहिए। शुद्ध घी को लोहे के बर्तन में रखना चाहिए। इस घी के प्रयोग से आंखों की रोशनी बनी रहती है। पुराने लेकिन शुद्ध घी की दो-दो बूंदें नाक में डालने से भी लाभ होता है।
आपको हमारा ये आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू नुस्खे और उपाय और आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए जान लीजिये ये आयुर्वेदिक उपचार आर्टिकल कैसा लगा कॉमेंट करके जरूर बताये और आपके कुछ सवाल जवाब जरूर कॉमेंट करके बताये आपकी एक कॉमेंट हमे आपके सवाल पे आर्टिकल लिखने के लिये उत्साहित करती है
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