Diet Plan to Gain 10kg Weight in 1 Month In Hindi

Perfect Diet Plan to Gain 10kg Weight in 1 Month

Diet Plan to Gain 10kg Weight in 1 Month
Diet Plan to Gain 10kg Weight in 1 Month

आज हम Diet Plan to Gain 10kg Weight in 1 Month के बारे में बताने जा रहे हैं तो अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आप पढ़ना जारी रख सकते हैं वरना आप यहां से दूसरी पोस्ट पर जा सकते हैं।

अगर आप तरह-तरह के योग, व्यायाम, अजीबोगरीब सप्लीमेंट्स और दवाएं खाकर थक गए हैं, तो भी आपका वजन नहीं बढ़ रहा है, तो चिंता न करें आज के बाद आपको कहीं और या किसी और के पास नहीं जाना पड़ेगा। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: How to Lose 8kg in a Week Without Exercise

वैसे तो इंटरनेट पर ऐसी कई वेबसाइट मौजूद हैं जो वजन बढ़ाने के बहुत से टिप्स बता रही हैं। लेकिन क्या यह आपके लिए है? आपको नहीं पता कि आपको जो डाइट प्लान बताया जा रहा है वह आपके शरीर के वजन के हिसाब से सही है या नहीं। अगर आप अपनी बॉडी से मैच किए बिना कोई डाइट प्लान फॉलो करते हैं तो आपको उसका कोई फायदा नहीं होगा।

आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल:  10 Minute Morning Workout for Weight Loss In Marathi 



तो हमारे हिसाब से आपको ऐसा डाइट प्लान फॉलो करना चाहिए जो आपके शरीर के अनुकूल हो न कि किसी और के लिए। इसलिए हम Diet Plan to Gain 10kg Weight in 1 Month में वजन बढ़ाने के लिए एक बेहतरीन डाइट प्लान लेकर आए हैं जो आपको बिना किसी नुकसान के शरीर का वजन बढ़ाने में मदद करेगा।

Diet Cart to Gain 10 Kg Weight in 1 Month


यदि आपका वजन ५० किग्रा से कम है और आप अपने प्रतीक्षा को १० किग्रा तक बढ़ाना चाहते हैं, लेकिन आपके पास इतना समय और पैसा नहीं है कि आप जिम ज्वाइन कर सकें और सप्लीमेंट्स ले सकें, तो आप एक महीने में १० किग्रा वजन हासिल करने के लिए हमारी सर्वश्रेष्ठ आहार योजना का पालन कर सकते हैं।

सुबह:
सुबह उठते ही पानी पिएं क्योंकि पानी आपकी पाचन क्रिया को अच्छा बनाएगा।


2 घंटे बाद:
2 केले, 2 चीकू, 50 ग्राम अनार, 4 बादाम, 15 किशमिश, 2 अंजीर, 12 काजू, 2 अखरोट और दूध 300 ग्राम का शेक लें।


2 घंटे बाद:
सब्जी का रस मिलाएं


2 घंटे बाद:
4 ब्रेड, 2 सब्जियों के व्यंजन, एक कटोरी चावल, एक कप दही और एक पूरी प्लेट सलाद।


3 घंटे बाद:
कॉफी, 4 ब्राउन ब्रेड + 50 ग्राम पीनट बटर


2 घंटे बाद:
अनार, संतरा, पपीता, अनानास, मीठा नीबू के फलों का रस मिलाएं।


3 घंटे बाद:
4 ब्रेड, 2 अलग-अलग सब्जियों के व्यंजन, चावल, दही।


नोट: चीनी, तली हुई चीजों को ना कहें


अगर आप बिना किसी स्किप के इस डाइट प्लान को फॉलो करते हैं तो आप अपने शरीर के वजन में भारी बदलाव देख सकते हैं। यह डाइट प्लान एक ऐसा प्लान है जिसे अगर आप फॉलो करते हैं तो आप बिना किसी नुकसान के प्राकृतिक तरीके से वजन बढ़ा सकते हैं। अगर आपको Diet Plan to Gain 10kg Weight in 1 Month का हमारा बेस्ट डाइट प्लान पसंद है तो आप हमें कमेंट सेक्शन में बता सकते हैं।

एक टिप्पणी भेजें

0 टिप्पणियाँ