Best Ayurvedic Medicine for Constipation Patanjali in Hindi

कब्ज के लिए सर्वश्रेष्ठ आयुर्वेदिक दवा पतंजलि(कब्ज की आयुर्वेदिक दवा)

Best Ayurvedic Medicine for Constipation Patanjali in Hindi
फोटो: HEALTHACTIVE | Best Ayurvedic Medicine for Constipation Patanjali

Best Ayurvedic Medicine for Constipation Patanjali: आयुर्वेद स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है जो शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन पर जोर देता है। यह दुनिया की सबसे पुरानी और सबसे सम्मानित औषधीय परंपराओं में से एक है। आज, यह भारत में, जहां इसकी उत्पत्ति हुई, और दुनिया भर में व्यापक रूप से प्रचलित है।

पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय केंद्र का अनुमान है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 240,000 लोग आयुर्वेदिक चिकित्सा का उपयोग करते हैं। अगर आपको आपके Husband के लिए कुछ अच्छी शायरी चाहिए तो Husband Ke Liye Kuch Line in Hindi पढ सकते हो। 

आयुर्वेद बीमारी को रोकने पर ध्यान केंद्रित करता है, इसलिए कब्ज के इलाज के लिए इसके दृष्टिकोण में पूरी तरह से जुलाब और तत्काल राहत पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय स्वस्थ विकल्पों की एक पूरी श्रृंखला शामिल है।

प्राकृतिक जुलाब के अलावा, एक स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने के लिए आयुर्वेदिक आहार, व्यायाम और मालिश प्रमुख तत्व हैं। कब्ज के आयुर्वेदिक उपचार(Kabj ke Gharelu Upay) के बारे में अधिक जानने के लिए Best Ayurvedic Medicine for Constipation Patanjali पढ़ते रहें।


कब्ज क्या है? (What is constipation in Hindi?)

आयुर्वेद के अनुसार, शरीर का संतुलन वात, पित्त, कफ के दोषों पर निर्भर करता है। इन असंतुलनों के कारण शरीर रोगों से घिर जाता है। खान-पान और जीवनशैली में लापरवाही के कारण जब आमाशय की आग धीमी हो जाती है, और भोजन सही समय पर ठीक से पच नहीं पाता है।

इससे शरीर के दोष असंतुलित और दूषित हो जाते हैं और बीमारियों का कारण बनते हैं। कब्ज मुख्य रूप से वात दोष के खराब होने के कारण होता है, जिसके कारण मल शुष्क और कठोर हो जाता है। सही समय पर उत्सर्जन संभव नहीं है।

 

कब्ज के कारण? (Constipation Cause in Hindi)

  • कब्ज होने के कई कारण होते हैं, जो इस प्रकार हैं:-
  • आहार में रेशेदार भोजन की कमी।
  • मैदे से बने मसालेदार और तली हुई मिर्च-मसालेदार भोजन का सेवन करना।
  • पानी कम पिएं या तरल पदार्थ का सेवन कम करें।
  • समय पर भोजन न करना
  • देर रात खाना।
  • देर रात तक जगने की आदत।
  • अत्यधिक मात्रा में चाय, कॉफी, तंबाकू या सिगरेट आदि का सेवन करना।
  • बिना भोजन पचाये फिर से भोजन करना।
  • एक चिंतित या तनावपूर्ण जीवन जीना।
  • हार्मोन असंतुलन या थायराइड की समस्या।
  • दर्द निवारक दवाओं का अधिक मात्रा में या लंबे समय तक उपयोग करना।


कब्ज के लक्षण हैं? (Symptoms of Constipation in Hindi)

  • मंथन करने पर ही उत्सर्जन होता है।
  • पेट दर्द और भारीपन।
  • पेट में गैस बनना।
  • कठोर और सूखा मल।
  • सिरदर्द होना
  • खट्टी डकार
  • श्रम के बिना बेकार रहना।
  • बछड़ों में दर्द।
  • मुंह से दुर्गंध आना।
  • कब्ज के कारण मुंह में छाले होना भी एक आम समस्या है।
  • त्वचा पर मुंहासे या फुंसी।


कब्ज का घरेलू इलाज के लिए घरेलु उपाय (Home Remedies for Constipation in Hindi)


कब्ज का आयुर्वेदिक दृष्टिकोण

आयुर्वेद तीन अलग-अलग दोषों का वर्णन करता है, जो शरीर में काम करने वाली ऊर्जा के रूप हैं। जबकि प्रत्येक व्यक्ति में तीनों दोष होते हैं, एक आम तौर पर प्रमुख होता है। प्रमुख दोष व्यक्ति के शरीर के आकार, विशेषताओं और स्वास्थ्य कमजोरियों में व्यक्त किया जाता है।


यहां तीन दोषों का संक्षिप्त विवरण दिया गया है:
  • वात: एक प्रकार की ऊर्जा जो गति, स्थान और वायु से जुड़ी होती है
  • पित्त: चयापचय, अग्नि और जल से जुड़ी एक प्रकार की ऊर्जा
  • कफ: शरीर की संरचना, पृथ्वी और जल से जुड़ी एक प्रकार की ऊर्जा
साथ में, ये दोष आपके शरीर के कार्यों को नियंत्रित करते हैं। उनके बीच असंतुलन के परिणामस्वरूप बीमारी, खराब कार्यप्रणाली या बीमारी होती है।

आयुर्वेदिक दवा कब्ज को वात दोष में असंतुलन के रूप में बताती है, जो रंग पर केंद्रित है।


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आयुर्वेदिक जुलाब

कुछ आयुर्वेद चिकित्सकों का कहना है कि कब्ज शरीर में ठंड और शुष्क तत्वों की अधिकता से संबंधित है - गर्मी, जलयोजन और तेलों को जोड़कर इसे ठीक किया जाता है। (Patanjali Medicine for Gas and Constipation) नीचे वर्णित कुछ आयुर्वेदिक जुलाब को गर्म, सुखदायक चाय में बनाया जा सकता है या पानी के साथ गोली के रूप में लिया जा सकता है। कुछ तरल रूप में भी उपलब्ध हैं।



त्रिफला

सबसे प्रसिद्ध आयुर्वेदिक जुलाब में से एक है त्रिफला, पौधों के सूखे मेवों का एक औषधीय मिश्रण एम्ब्लिका ऑफिसिनैलिस (अमलकी या भारतीय आंवला), टर्मिनालिया बेलेरिका (बिभीतकी), और टर्मिनलिया चेबुला (हरिताकी)।

2011 के एक छोटे से अध्ययन विश्वसनीय स्रोत ने पाया कि त्रिफला ने 2 सप्ताह के उपयोग के बाद 79 प्रतिशत अध्ययन प्रतिभागियों के लिए कब्ज के लक्षणों में सुधार किया - लगभग 65 प्रतिशत ने पहले सप्ताह में सुधार देखा। अध्ययन में शामिल लोगों में से किसी ने भी त्रिफला के उपयोग से किसी भी अप्रिय दुष्प्रभाव की सूचना नहीं दी।

हाल के पशु और मानव अध्ययनों में विश्वसनीय स्रोत, त्रिफला ने रक्त शर्करा को कम किया है, वजन घटाने को बढ़ावा दिया है, और लाभकारी रोगाणुओं बिफीडोबैक्टीरिया और लैक्टोबैसिलस के विकास को बढ़ावा देकर आंत के बायोम में सुधार किया है। (Patanjali Medicine for Constipation and Piles) 2021 के शोध ने निष्कर्ष निकाला कि त्रिफला मधुमेह, कब्ज और मोटापे के लिए एक प्रभावी उपचार है।

आप त्रिफला को पाउडर के रूप में खरीद सकते हैं, जो आयुर्वेदिक हर्बल रेचक चाय बनाने के लिए उपयोगी है। कुछ लोगों को रेचक चाय का स्वाद कड़वा लगता है। अगर आप करते हैं, तो चाय के डूबने के बाद एक चम्मच शहद मिलाएं। नींबू की सिफारिश नहीं की जाती है।

आप चाहें तो त्रिफला को टैबलेट या लिक्विड एक्सट्रेक्ट फॉर्म में भी खरीद सकते हैं।


सेन्ना

  • सेना, सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में इस्तेमाल की जाने वाली जड़ी-बूटी को खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा एक ओवर-द-काउंटर रेचक के रूप में अनुमोदित किया गया है। जड़ी-बूटी (सेनोसाइड्स) में मौजूद यौगिक आंत्र की परत को उत्तेजित करते हैं, आमतौर पर 6 से 12 घंटों में कब्ज से राहत दिलाते हैं।
  • सेना को वयस्कों और बच्चों के लिए सुरक्षित माना जाता है जब सही खुराक पर और 1 सप्ताह से कम समय के लिए लिया जाता है। लंबे समय तक उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है।

सेन्ना लेते समय कुछ लोगों को पेट में ऐंठन और दस्त का अनुभव हो सकता है। (Patanjali Divya Churna for Constipation) डायपर में बच्चे फफोले विकसित कर सकते हैं यदि उनके डायपर अक्सर नहीं बदले जाते हैं जब वे सेना जुलाब ले रहे होते हैं। 2 साल से कम उम्र के बच्चों या इन स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों के लिए सेना की सिफारिश नहीं की जाती है:

  • दिल की बीमारी
  • इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन
  • निर्जलीकरण
  • क्रोहन रोग
  • आंतों की रुकावट
  • नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन
  • पेट की सूजन
  • पथरी
  • बवासीर
  • गुदा आगे को बढ़ाव
यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि सेन्ना को अन्य हर्बल जुलाब जैसे हॉर्सटेल, नद्यपान, मुसब्बर, हिरन का सींग, और अन्य के साथ लेने से आपके पोटेशियम के स्तर में बड़ी गिरावट आ सकती है।

जब आपके शरीर में पर्याप्त पोटेशियम नहीं होता है, तो आप थकान, मांसपेशियों में ऐंठन और दिल की धड़कन सहित कई लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।


हिमालय हर्बोलैक्स
इस आयुर्वेदिक कब्ज के उपाय में त्रिफला की एक ही जड़ी-बूटी में से एक हरीतकी (चेबुलिक हरड़) शामिल है। (Patanjali Udarkalp Churnaइसमें एक और आयुर्वेदिक पौधे की दवा भी शामिल है: त्रिवृथ (इपोमिया टरपेथम / ऑपरकुलिना टरपेथम), जिसमें एक रेचक, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण हैं।

हालांकि हिमालय हर्बोलैक्स उत्पाद की प्रभावशीलता पर कोई अध्ययन नहीं है, लेकिन शोध इस बात की पुष्टि करता है कि हरीतकी और त्रिव्रुथ प्रभावी रेचक हैं।



सावधानी: बच्चों को हिमालय हर्बोलैक्स न दें
  • बच्चे को हिमालया हर्बोलैक्स देने से पहले बाल रोग विशेषज्ञ से बात करना महत्वपूर्ण है। हिमालया हर्बोलैक्स के अवयवों में से एक है कैसिया ऑसिडेंटलिस, एक जड़ी-बूटी जिसका उपयोग कब्ज और अन्य बीमारियों के इलाज के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता है।
  • यदि पर्याप्त मात्रा में सेवन किया जाए तो कैसिया ऑक्सिडेंटलिस पौधे के बीज जहरीले होते हैं। शोध से पता चलता है कि बीज एंथ्राक्विनोन छोड़ते हैं जो बच्चों में हेपेटोमायोएन्सेफालोपैथी (एचएमई) नामक जानलेवा स्थिति पैदा कर सकता है।

आयुर्वेदिक एनीमा

आयुर्वेद में एक स्वास्थ्य प्रोटोकॉल शामिल है जिसे पंचकर्म के रूप में जाना जाता है, जो पांच सफाई या शुद्धिकरण उपचारों का एक समूह है। पंचकर्म का लक्ष्य शरीर में समय-समय पर बनने वाले विषाक्त पदार्थों को खत्म करना है। (Patanjali Divya Churna Side Effects) उपचारों में से एक, पंचकर्म बस्ती, औषधीय एनीमा (बस्ती) के उपयोग के माध्यम से आंत्र को साफ करना है।

बस्ती में अक्सर तेल या घी में निलंबित हर्बल मिश्रण होते हैं। तरल तैयारी आपके मलाशय में डाली गई एक ट्यूब के माध्यम से बहती है। थोड़े समय (आमतौर पर मिनट) के लिए तरल पदार्थ रखने के बाद, आप तरल को शौचालय में छोड़ देते हैं।

एनीमा का उपयोग करते समय सावधानियां

हालांकि एनीमा का उपयोग घर पर किया जा सकता है, आयुर्वेदिक चिकित्सक आमतौर पर सलाह देते हैं कि पंचकर्म बस्ती को स्वास्थ्य देखभाल की सेटिंग में तैयार और प्रशासित किया जाए। एक व्यवसायी यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार कौन सी जड़ी-बूटियों और तेलों का उपयोग करना है।

शोध से पता चलता है कि कब्ज को दूर करने के लिए एनीमा आम तौर पर सुरक्षित होते हैं, लेकिन इसमें जोखिम भी शामिल हैं। एनीमा ट्यूब की नोक डालने पर आपके मलाशय को घायल करना संभव है। और कुछ व्यावसायिक रूप से उपलब्ध एनीमा पानी के नशे या इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का कारण बन सकते हैं।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग एनीमा के अति प्रयोग के खिलाफ सिफारिश करता है क्योंकि यह आपके शरीर की अपशिष्ट को हटाने की प्राकृतिक क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है। (Divya Churna Vs Udarkalp Churna) आयुर्वेदिक चिकित्सा में, पंचकर्म बस्ती आमतौर पर एक मौसमी या अल्पकालिक उपचार होता है। कुछ मामलों में, हालांकि, इसका उपयोग लंबी अवधि में किया जाता है।

उदाहरण के लिए, 2018 के एक केस स्टडी ट्रस्टेड सोर्स ने बताया कि बस्ती के हस्तक्षेप से हिर्शस्प्रंग रोग वाले बच्चे के लिए पुरानी कब्ज से राहत मिली, एक जन्मजात स्थिति जिसमें बड़ी आंत में गैंग्लियन तंत्रिका कोशिकाओं की अनुपस्थिति शामिल होती है। इस मामले में बस्ती का इस्तेमाल करीब 14 महीने तक किया जाता रहा।


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आयुर्वेदिक मालिश

आयुर्वेद में नियमित स्वास्थ्य अभ्यास के रूप में और पंचकर्म सफाई की तैयारी के रूप में औषधीय तेलों के साथ पूरे शरीर की चिकित्सीय मालिश शामिल है।

अनुसंधान से पता चलता है कि पेट की मालिश और गहरी बृहदान्त्र मालिश उपचार कब्ज को प्रभावी ढंग से दूर करने में मदद कर सकते हैं। 2016 के एक छोटे से अध्ययन में 60 पोस्टऑपरेटिव रोगियों को शामिल करने वाले विश्वसनीय स्रोत ने पाया कि पेट की मालिश ने कब्ज को कम किया और सर्जरी के बाद लोगों के जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार हुआ।

पेट की मालिश से लोगों को कब्ज से राहत मिली है:

  • मल्टीपल स्केलेरोसिसविश्वसनीय स्रोत
  • पार्किंसंस रोगविश्वसनीय स्रोत
  • आघात
  • ओपियोइड दवाएं लेने वाले लोग


आयुर्वेदिक योग

आयुर्वेदिक चिकित्सक आंत्र को हिलाने और कब्ज से राहत पाने के लिए कुछ योग मुद्राओं की सलाह देते हैं। अनुशंसित पोज़ में शामिल हैं:

  • भुजंघासन (कोबरा)
  • त्रिकोणासन (त्रिकोण खिंचाव)
  • अर्ध मत्स्येन्द्रासन (हाफ स्पाइन ट्विस्ट)
  • सुप्त वज्रासन (स्लीपिंग पेल्विस)
  • वज्रासन (डायमंड)
  • धनुरासन (धनुष)
  • सर्वांगासन (कंधे स्टैंड)
  • मयूरासन (मोर)
  • पवन मुक्तासन (पवन रिलीज)
  • नौकासन (नाव)
  • हलासन (हल)
  • शलभासन (टिड्डी)
  • मंडुकासन (मेंढक)
  • पश्चिमोत्तानासन (सिर से घुटने तक)
  • कटिचक्रासन (स्पाइन ट्विस्ट स्टैंडिंग)

यद्यपि यह समझने के लिए और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है कि योग पाचन तंत्र को कैसे प्रभावित कर सकता है, कुछ सबूत बताते हैं कि योग ने चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले लोगों की मदद की है, एक स्वास्थ्य स्थिति जो अक्सर कब्ज और दस्त दोनों का कारण बनती है।

2014 के एक विश्वसनीय स्रोत के अध्ययन में पाया गया कि आईबीएस के साथ युवा महिलाओं ने अयंगर योग (एक योग अभ्यास जो सटीक मुद्रा पर जोर देता है) का अभ्यास सप्ताह में कई बार एक घंटे के लिए किया था, योग उपचार के बाद कम कब्ज था। (Divya Udarkalp Churna) शोधकर्ताओं ने नोट किया कि योग उस चिंता को भी दूर करने में मदद करता है जो कभी-कभी IBS के साथ होती है।


कब्ज की समग्र रोकथाम

आयुर्वेदिक चिकित्सा स्वास्थ्य और कल्याण के लिए पूरे शरीर के दृष्टिकोण के महत्व पर जोर देती है। ऊपर वर्णित कब्ज राहत विधियों के साथ निम्नलिखित आयुर्वेदिक जीवनशैली विकल्पों को मिलाकर आप एक स्वस्थ समग्र पाचन तंत्र प्राप्त करते हुए कब्ज को रोकने में मदद कर सकते हैं।


अपने आहार को अपने संविधान के अनुसार अनुकूलित करें

आप क्या, कब और यहां तक ​​कि कैसे खाते हैं, यह आपके मल त्याग और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित कर सकता है। (How to Take Divya Churna) आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से, आपका आहार आपके स्वास्थ्य को सबसे अच्छा बढ़ावा देगा जब यह आपके व्यक्तिगत संविधान से मेल खाएगा।

Ayurnutrigenomics आपकी आनुवंशिक पृष्ठभूमि, स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं और संविधान के आधार पर व्यक्तिगत पोषण अनुशंसाओं की एक प्रणाली है। यह बढ़ती जनहित और शोध का विषय रहा है।

आधुनिक चिकित्सा मूल्यांकन और आयुर्वेदिक सिद्धांतों दोनों का उपयोग करते हुए, आयुर्नुट्रिजेनोमिक्स कुछ खाद्य पदार्थ, उपचार और खाने के कार्यक्रम निर्धारित करता है जो समर्थकों का कहना है कि कब्ज जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में आपकी मदद करेगा। इस आहार दृष्टिकोण के क्या लाभ हो सकते हैं, यह समझने के लिए और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है।


फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज ने फल और सब्जियों के साथ-साथ फलियां, नट्स और साबुत अनाज खाने की सलाह दी है।

बहुत सारे फाइबर युक्त संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाने से बाथरूम की अच्छी आदतों को बढ़ावा मिलता है, जबकि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, मांस और फास्ट फूड कब्ज से जुड़े होते हैं।


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निर्जलीकरण से बचें

आयुर्वेदिक और एलोपैथिक (पश्चिमी) दवा के चिकित्सक इस बात से सहमत हैं कि निर्जलीकरण कब्ज का कारण बनता है।

शोधकर्ताओं ने लंबे समय से जाना है कि हल्के निर्जलीकरण से भी कब्ज हो सकता है, इसलिए पाचन को अनुकूलित करने और अपने अपशिष्ट उन्मूलन प्रणाली को सुचारू रूप से प्रवाहित करने के लिए खूब पानी पीना महत्वपूर्ण है।


नियमित शारीरिक व्यायाम के लिए प्रतिबद्ध

आयुर्वेद के समग्र दृष्टिकोण में नियमित शारीरिक व्यायाम शामिल है। निष्क्रियता को स्वस्थ नहीं माना जाता है, क्योंकि इससे पाचन धीमा हो जाता है और शरीर में पृथ्वी और पानी के तत्वों का संचय होता है। इस कारण से, कब्ज के उपचार में अक्सर योग के माध्यम से शारीरिक गतिविधि शामिल होती है।

2019 के एक छोटे से अध्ययन के विश्वसनीय स्रोत ने 17 लोगों को ट्रैक किया, जिन्होंने पूरे सिस्टम आयुर्वेदिक वजन घटाने की योजना के हिस्से के रूप में योग का अभ्यास किया। अध्ययन में शामिल लोगों ने अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को कम किया और हर दिन उनके द्वारा किए जाने वाले मल त्याग की संख्या में वृद्धि की।

इसी तरह, 2017 के एक विश्वसनीय स्रोत में 20 से 40 वर्ष की 125 महिलाएं शामिल थीं, जो लंबे समय से कब्ज का अनुभव कर रही थीं, उन्होंने पाया कि नियमित शारीरिक गतिविधि ने कब्ज को दूर करने में मदद की, उनके बीएमआई को कम किया और उनके जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाया।

वैकल्पिक दवाओं पर विचार करें जो कब्ज में योगदान नहीं करती हैं
कुछ दवाएं कब्ज पैदा करने के लिए जानी जाती हैं। इसमे शामिल है:

  • नशीले पदार्थों
  • एंटीडिप्रेसन्ट
  • कैल्शियम या एल्यूमीनियम युक्त एंटासिड्स
  • लोहे की खुराक
  • मूत्रवर्धक और कुछ अन्य दवाएं जो उच्च रक्तचाप का इलाज करती हैं
  • एंटीथिस्टेमाइंस

यदि आप कोई ऐसी दवा ले रहे हैं जो आपको कब्ज़ करती है, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से उन विकल्पों के बारे में बात करना एक अच्छा विचार है जो उस दुष्प्रभाव का कारण नहीं बनते हैं।


ले जाओ
आयुर्वेद एक चिकित्सा दर्शन है जो कब्ज जैसे स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के इलाज के लिए एक समग्र दृष्टिकोण अपनाता है। त्रिफला, सेना और हिमालय हर्बोलैक्स जैसे प्राकृतिक आयुर्वेदिक जुलाब का उपयोग करके अल्पकालिक राहत प्राप्त की जा सकती है। ये उपाय पौधे आधारित हैं, आमतौर पर सुरक्षित और प्रभावी हैं।

आप औषधीय एनीमा या औषधीय तेल मालिश का भी प्रयास कर सकते हैं। अच्छे पाचन स्वास्थ्य के लिए एक आयुर्वेदिक दृष्टिकोण में बहुत सारा पानी पीना, अधिक फल और सब्जियां खाना और अधिक शारीरिक व्यायाम करना शामिल है, विशेष रूप से योग। कब्ज से संभावित रूप से राहत देने के अलावा, योग आपकी सामान्य भलाई की भावना में सुधार कर सकता है।


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